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天氣炎熱慎防中暑！正確處理4方法一定要記住保命
每日健康／綜合編譯 邱霈俞
炎炎夏日，慎防熱傷害！不少民眾在高溫的夏天會突然出現頭暈目眩、想吐、大身體發熱、心跳加速等現象，但又沒有感冒，這時就要小心是中暑了。面對中暑，陸媒《健康報網》指出應遵循下列4個方法正確處理，以免錯失搶救良機，危及生命。
一、搬運中暑患者遠離高溫環境
應盡速將中暑患者搬至陰涼通風處，讓患者平躺，並解開其衣物、稍微抬高雙腳，以加強散熱作用。
二、使用電風扇、濕毛巾幫助降溫
幫助降溫可使用電風扇，但切記勿對著中暑患者直吹。用泡過冷水的毛巾替患者擦拭身體，再將冰水泡過的毛斤敷在患者的頸部、兩側腋下和鼠蹊部，體溫降至38℃後，可停止或減緩降溫動作。
三、補水應少量多次
中暑患者補充水分應該採取少量多次的方法，每次飲水量以不超過300C.C.為宜。因為大量飲水可能引起交感神經反射的亢進，反而會造成排汗異常，導致體內水分和鹽分大量流失。
四、若情況惡化應立即送醫
降溫動作持續一段時間後，若症狀不減反增，應及時就醫，而且必須一邊送醫、一邊降溫。對於已發生昏迷、抽搐等症狀的重度中暑患者，應直接撥打119送醫搶救，但運送過程中仍必須替患者實行降溫措施。
中暑急救的4大錯誤方法
1.使用酒精擦拭患者身體不僅會刺激皮膚，過量甚至可能導致酒精中毒。
2.直接敷冰塊反而會導致血管收縮，不利於順利散熱。
3.將患者浸泡在冷水裡可能導致血管急速收縮，有誘發心腦血管急症的風險。
4.塗抹萬金油、白花油等感覺清涼的外用成藥更不利於散熱。
延伸閱讀
全台出現中暑死亡第一例！預防熱衰竭必吃的「4種散熱食物」，迅速降溫防止脫水。
封面圖片出處：kazoka / shutterstock
運動學習全才 11年級華生王一皓 年度泳賽奪冠
來自曼哈頓上東城Loyola School的11年級華裔學生王一皓，近日參加2017至2018年度紐約市公園局積分游泳比賽(NYC Parks and Recreation 2017-2018 High Point Champion Swim Award)，在三次積分賽中獲蝶泳、仰泳六項第一，以總積分54分的成績奪得15至18歲男子組年度冠軍，在全市五區13個游泳隊700多名註冊選手中，力拔頭籌。王一皓表示，自己在游泳上的才能49%來自天賦，51%來自六歲至今堅持不懈的訓練。
出生在中國陝西西安的王一皓，六歲隨父母來紐約上學時，幾乎每周都進行三到四次的游泳隊訓練。作為游泳隊的主力成員，奪得游泳比賽獎項已經不是第一次。去年，王一皓已在全市公園局舉行的游泳大賽取得第三名的好成績。經過一年艱苦訓練，今年的比賽更一舉奪冠。
在曼哈頓上東城上學的王一皓，去年為了訓練，每周六天都要坐地鐵到皇后區法拉盛草原可樂娜公園(Flushing Meadows Corona Park)游泳館Sailfish游泳隊訓練。每天晚上8時半回到家，才開始做學校的作業。他說，每天路上往返都要兩個半小時左右。為了節省交通時間，後來他換到曼哈頓雀兒喜(Chelsea)的Blue Dolphins游泳隊進行訓練。他表示，Sailfish隊競爭力更強，因此他也時常會到皇后區訓練，希望自己可以在18歲時有機會參加青奧會。
除了游泳，這學期起，王一皓每天放學後還在學校進行一個半小時的田徑訓練，且每周有三次在訓練過後匆忙地吃完飯，再趕去游泳訓練。近日他還一舉闖入紐約州獨立學校協會(NYSAIS)田徑比賽100米、200米和400米的決賽，即將代表學校參加決賽。
王一皓在學業方面也十分突出，不僅成績穩居全校前三名，還在課餘時間利用學校的資源，參加了各種社團，包括科技俱樂部、電影俱樂部、股票市場俱樂部、足球、合唱隊和搖滾樂隊等。他說，「學校的各種活動擴展了我的視野，我想充分利用這些機會學到更多，充實自己。」
從小想幫助他人的王一皓，立志成為一名醫生。為了盡早了解醫學行業，他每周日前往紐約長老會下城醫院(New York- Presbyterian Lower Manhattan Hospital)做志工。他希望自己未來可以進入康奈爾醫學院，成為一名醫生。
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